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名老中医们的养生秘方公开!这些东西是他们吃了一辈子的养生宝贝

发布时间: 2020-06-26 10:29:58      来源:

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自古中医多长寿!很多名老中医年过花甲依然精神矍铄、面色红润,身体没有一点儿病痛。记者采访时,他们总说,我们没有秘诀。其实,很多名老中医都有自己坚持了几十年的养生东西!还都是你生活中常见的那些,你的厨房

自古中医多长寿!

很多名老中医年过花甲依然精神矍铄、面色红润,身体没有一点儿病痛。

记者采访时,他们总说,我们没有秘诀。

其实,很多名老中医都有自己坚持了几十年的养生东西!

名老中医们的养生秘方公开!这些东西是他们吃了一辈子的养生宝贝

还都是你生活中常见的那些,你的厨房里就有!

1、一碗粥,喝了70多年

颜德馨:(1920年—2017年)首批“国医大师”,上海市第十人民医院主任医师,教授。

颜德馨出自中医世家,也是长寿之家,祖父辈均享高寿。可他小时候体弱多病,加上彼时霍乱横行,渐觉体力不支,人也逐渐消瘦。母亲知道后,就开始给颜老熬养生粥。

“我记得吃了几个月后,精神开始好转,不再感觉疲劳,这个习惯就保持下来,到现在还坚持每天喝上一碗。”这一坚持,就是70多年!

【材料】

绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣。

【做法】

材料清洗干净,用黄芪浸泡过的水大火煮开,换小火煮40分钟;再放入枸杞煮10分钟。

【功效】

煮出来的粥不仅味美,而且能抗疲劳、强体力。

96岁国医大师坚持了70年的长寿秘诀,原来是每天喝它!这才是世间第一补!

2、每天三片醋泡姜:吃了40多年

路志正:(1920—)中国中医科学院主任医师,2009年被评为“国医大师”。国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。

路老曾是北京各医院中目前还在出诊的最年长的一位大夫。人们最津津乐道的,还是另一个传说——路老有着90岁的年龄,40岁的心脏。每年路老都会体检,检查结果都是一样,所有数值都在正常范围之内,所有的结果都是“未见明显异常”,血管弹性跟四五十岁的健康男性一样。

讲到养生,路老表示,“我坚持吃了40多年的姜,每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。”

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【做法】

家人每次会买几斤姜,切片或切丝,然后用醋泡着吃。

【功效】

姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促进胆汁分泌,有助于消化。先圣孔子有句话“不撤姜食”,孔子活了73岁,在那个年代绝对是长寿的了,我想与他“不撤姜食”的饮食习惯有关。“姜性辛微温,辛能散,温能祛寒,我开方经常用姜作为药引。”此外,姜皮能治浮肿,干姜治胃病,炮姜能治妇科病。

《湿邪已成健康最大敌人!96岁国医大师揭70年行医保健经验,教你无病到天年》

3、红枣水:喝了30年

颜正华:(1920—)北京中医药大学主任医师、教授,当代国医大师、首都国医名师、为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。

国医大师颜老如今已年逾九旬,仍身体健康,面色红润,双目炯炯,思维清晰,还能出门诊,还能参加视察新校区等活动。

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说起大枣,它能补血几乎是人尽皆知的事实。颜老早上喝红枣水的习惯坚持了三十年。

【做法】

把枣倒在锅底倒满一层,加水以水没过枣两指到三指为宜,用大火煮开,小火炖20分钟,放凉后放冰箱里备用。每天早上吃六到八颗吐皮吐核的红枣,喝红枣水。

【功效】

红枣有益气养血,健脾安神的功效。

【注意】

“老年人吃枣一定要注意剥皮,(枣皮虽然有一定的营养成分)枣皮不易消化,而且适量不宜太多,一天3个左右就行了。”

4、西洋参汤:喝了70年

朱南孙:(1921年—),上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此,除了听力稍有下降,她皮肤、视力、记忆力都不错,血压正常,身材苗条,体重始终保持在50公斤左右。

保健品一口不吃,但这碗西洋参汤一直不断。“我基本上不服用什么补药,像广告中那些疗效“神奇”的营养品,我从来没有怎么尝试过。我更倾向食补。”

【组方】

取枸杞子 15 克,西洋参 6 克。

【做法】

隔夜煮好即可。早上起来温一下就可以吃了。

【功效】

西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效;枸杞子养肝肾,还能补血、明目。

【注意】

这个分量是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝,咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。

《96岁头发依然浓黑,几十年没生过病!国医大师的8句养生秘诀全在这!》

5、一杯药茶:喝了几十年

李济仁:(1931年—)安徽省名老中医、首批国务院特殊津贴获得者、卫生部首批认定的“国医大师”。

2016年,记者采访李老时,已经年近85岁李老,鹤发童颜,笑容可掬,待人亲和。看他神采奕奕、思维敏捷,很难把这位健康老人和“三高”联系起来。

其实李老在40岁时查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。后来,李老下定决心战胜三高,终于找到一款药茶,喝了几十年,成功逆转了三高。“这杯保健茶,一共有4味药材,但并不是什么名贵药材,在普通药店全都可以买到,加起来不过几块钱。”

【组方】

适量黄芪与枸杞,15克或20克黄精,10克西洋参。

【做法】

泡好后要用盖子盖一下,温热一下。把这个水喝完了,然后又加点开水,又温一下,然后倒下来再喝。早上泡起,泡到晚上,(黄精、西洋参、枸杞子)三味药都可以吃下去。

【功效】

黄精用于气血调和,加上黄芪补气,所以这碗茶又可以降低血糖、降血脂。血脂高的话可以再加两种药,葛根15克,泽泻8克到10克。有的血压高的话,可以加一点生杜仲、菊花,血压高红参就少吃。

【注意】

1、不是说吃这个药方就不用吃降脂药、降压药和降糖药了,还是要遵医嘱坚持服药;

2、中医讲究辨证,每个人体质不同,用这个方子之前,最好还是请教一下医师。

来源:健康时报

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(文/小编)
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