养生先养阳气！伏天4件事做多了，会耗损体内阳气

阳气，对于很多人来说是一个虚无缥缈的事情，但是近些年来越来越多的走进了大家的视线当中，因为身体阳气不足将会出现很多健康状况，那么到底哪些事会消耗阳气呢，阳气不足又该如何来补阳呢？

最消耗阳气的四件事

一、吃太多冷饮

虽然已经立秋，很多地方的天气还很炎热，适当吃点雪糕、冰镇啤酒对身体并无太大影响，也是消暑解渴的帮手，但是不要过度，否则很有可能会遏制身体内的阳气，很可能会出现咽喉疼痛的症状，或更加严重的耗损阳气的后果。

二、喝太多凉茶

广东天气比较炎热，因此很喜欢喝凉茶，多数情况下的凉茶都是寒凉的，如果体内有热的时候是可以达到清除热气的效果，但是一旦体内没有热气的话，就会伤害人的阳气。

三、空调吹太多

空调是家庭必备，但其实在炎热的天气，人的新陈代谢都比较旺盛，自然而然出汗情况也很多，因此人的毛孔会打开，这个时候人们如果觉得热的话，就会很喜欢开空调，甚至将温度调到比较低的状态，导致寒气入体，同时湿气留在身体内，如果本身身体虚寒畏冷的话，更加要少用空调，即便开空调也要穿一件衣服，也要切忌空调不要开太低。

四、吃太多西瓜

大热天来一个冰镇西瓜是非常常见的消暑方法，而且西瓜本来就有清热解毒的效果，在这个季节可以利尿除烦，但是西瓜可不能多吃，尤其是从冰箱里边拿出来的西瓜，湿气非常重要，对脾胃的伤害很大，阳气耗损也非常大。

生活中如何补阳气？

——饮食

阳气不足的人要多吃一些温热可以达到补益肾阳的效果，比如鸡肉以及韭菜、生姜等等，如果阳虚但是便秘那么就需要多吃核桃跟海参。

——运动

运动是最能补充身体阳气的方法了，比如散步、慢跑等等，而且这些方法一定要持之以恒坚持下来，就可以达到很好的补阳效果。

——药物

阳气较虚但还不至于致病的，很多人会选择中药来保健，很多药物都不错，比如人参、陈皮等等。

——按摩

身体上有很多的穴位对健康都是非常有利的，自己可以每天按摩气海、足三里以及关元、命门等等，可以达到不错的效果，可以坚持泡脚，因为脚心也有很多的穴位，多泡脚可以进行按摩效果是非常不错的。

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