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不论男女,坚持每晚睡前揉肚子,身体会收获这4个好处,学起来吧

发布时间: 2020-06-14 08:56:12      来源:

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现在越来越多的人需要健康,就想着怎么养生,少生病,易长寿。那么,除了注意饮食和生活习惯之外,还可以学会一些手法也是非常好的。比如说睡前按摩肚子,就是一种非常好的养生之法,坚持每天晚上按的话,好处多多。

现在越来越多的人需要健康,就想着怎么养生,少生病,易长寿。那么,除了注意饮食和生活习惯之外,还可以学会一些手法也是非常好的。比如说睡前按摩肚子,就是一种非常好的养生之法,坚持每天晚上按的话,好处多多。

不论男女,坚持每晚睡前揉肚子,身体会收获这4个好处,学起来吧

好处一、缓解便秘

按摩肚子可以提高腹肌和肠平滑肌的血流量,提高胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,这样就可以加强对食物的消化、吸收,改善肠胃的蠕动,促进排便,从而预防和缓解便秘。

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好处二、助睡眠

坚持每天晚上睡觉前按摩肚子,有助于入睡,预防失眠。而对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

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好处三、舒肝解郁

如果能每天晚上坚持按摩肚子,就可以达到舒肝解郁、调理脾胃的作用。还可以缓解肝区疼痛、腹胀不适、食欲不振等症状。

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好处四、有利于减肥

揉肚子减肥法是一种比较理想的减肥方法,这是通过对腹部的按摩,促进腹部的毛细血管的血液加速流动,并带走更多的热量和废物,同时促进废物的排泄,从而使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧。如果按揉肚子的时间长,就会感觉到腹部有一种热辣的感觉,这就是脂肪燃烧的现象,长期坚持下去一定能收到很好的减肥效果。

注:图片来自网络

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(文/小编)
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