越来越多的人注重养生，年轻男性也如此。在男性养生中，对肾的保养尤为重视。肾是一个人的立身之本，精力之源。一旦肾虚，对男人的影响是非常大的，不仅带来心理上的创伤，身体上损害也严重。
那么那肾虚怎么调理好呢？
现如今，补肾的药物层出不穷，所以很多男性喜欢乱补一通，其实这样做是不可取的，药补都是具有一定的副作用，别弄得适得其反了。
建议补肾还是以食疗为主，这样才能放心吃。
男人可常吃一物，养肾补精效果好！
——海参
因“其性温补，足敌人参”而得名。中医认为，海参性味咸、温，有补肾、益气滋阴、通肠润燥等作用。
海参堪称补肾之佳品，对男子肾虚引起的赢弱消瘦、小便频数、腰膝酸软、遗尿、机能减退者，经常食用海参，对此类病症能起到较好的食疗效果。
营养学分析表明，海参含有极丰富的氨基酸，含量高达86.5%，其中精氨酸含量高达11.9%。精氨酸是合体胶原蛋白的主要原料，又是构成男性精细胞的主要成分，它能促进细胞再生，修复损伤的肌体，起到消除疲劳、快速恢复体力的作用。
所以，常食海参有助于改善肾虚症状、提高男子功能活动。
除了常吃海参之外，男性还应该做到以下这些，防止肾虚
1.不要憋尿
很多男人目前都有憋尿的习惯，每次来尿意都是想着忙完再去，他们不知道的是，经常性憋尿会对肾脏有一定的损害。
所以建议一有尿意，就一去上了。
2.别过度喝饮料
饮料基本是含酸性的，会破坏我们体内的酸碱平衡，然后产生大量的尿酸，给肾脏带来负担，损害肾脏，因此，平时要多喝水少喝饮料。
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(文/小编)
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