肝火旺睡眠差！枸杞子这样泡水喝，不惧秋老虎

随着秋天的深入，“秋老虎”的到来让越来越多小伙伴反映睡眠质量大不如前，而且情绪也容易波动，烦躁，给工作学习带来很不好的影响。秋天天气干燥，容易使人肝火过旺，这是造成很多人睡眠不好的原因。因此，秋天也是很适合养肝的。

肝火旺盛的危害

1、伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

2、长色斑

当我们生气的时候，往往就会导致血液大量涌向头部，这样一来血液中的氧含量就会下降，毒素却有所升高，导致色斑出现。

3、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

4、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

5、心肌缺氧

大量的血液会冲到我们的大脑以及面部，从而使心脏的血液减少而造成心肌缺氧，这时心脏就会加速工作，导致心跳异常。

6、引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

秋季肝火旺应该怎样调理？

1、多喝水利于肝脏排毒

人体的毒素需要经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外，这个过程是需要大量水分来维持的，所以要多喝水能够促进新陈代谢，能够帮助肝脏排毒。

2、愉悦心情，少动肝火

要想降肝火，首先应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，应该避免熬夜等坏习惯出现，同时还要调节心态，要稳定自己的情绪。

3、枸杞子仰甘茶养肝阴

枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞，再加入10克决明子、8克菊苣、5克蒲公英、5克鲜白茅根这些养肝食材，制成枸杞子仰甘茶，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

如果嫌抓取药材过于不便，可以选择袋泡茶，而且袋泡茶经过严格工艺提炼，防止农药残留等问题，药效更好，也更利于人体吸收呢。

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