您的位置:首页 » 医疗资讯 » 医疗新闻 » 正文

你以为养生,其实是养病!朋友圈流传的5个养生法,害人不浅

发布时间: 2020-06-12 21:38:54      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭你以为在养生,其实你在养病!几个网上流传的几个养生方法,其实害人不浅,你却以为能让你长寿健康。下面几个错误的“养生方法”,你有中招吗?错误养生方法1、每天坚持走上万

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭

你以为在养生,其实你在养病!

几个网上流传的几个养生方法,其实害人不浅,你却以为能让你长寿健康

你以为养生,其实是养病!朋友圈流传的5个“养生法”,害人不浅


下面几个错误的“养生方法”,你有中招吗?

错误养生方法1、每天坚持走上万步

近年来健走攀比现象越来越严重,微信运动计步排名,让很多人为了上排行榜拼命刷新步数,追求上万步数。但是也有不少新闻报道,一位胖人为了减肥,每天走上一万多步,但由于体重过高,膝盖承受不了,导致膝盖关节受损,患上了关节滑膜炎。

你以为养生,其实是养病!朋友圈流传的5个“养生法”,害人不浅


有一位阿姨年过50,每天走超过了2万步,导致膝盖磨损严重,导致膝关节积液严重。如此的新闻越来越多。

走路本身是一项不错多运动,但是如果不顾自身的情况,而盲目追求高步数,可能会让关节受到损伤,得不偿失。

你以为养生,其实是养病!朋友圈流传的5个“养生法”,害人不浅

一般35岁以下,体重标准的年轻人,每天走1万步以内为宜,年纪稍大的要合理降低步伐,对于体重肥胖、有心脏疾病的人来说,一般在5000步以内,身体体能比较好的可以尝试快走,或者慢跑。如果膝盖感觉不适,你可以休息一两天再进行。

错误养生方法2、饭后马上刷牙

口腔健康是必须重视的,很多人知道早晚刷牙对牙齿好。而有一些比较爱干净的人,每次饭后都会立刻刷牙,但是口腔专家研究发现,饭后立刻刷牙会损害牙齿健康。

你以为养生,其实是养病!朋友圈流传的5个“养生法”,害人不浅


吃过饭后牙齿上面的保护层釉质会变软,马上刷牙会损害牙齿,让牙齿的釉质减少,牙齿会容易过敏。一般建议饭后1-2小时再刷牙。

错误养生方法3、过午不食 你以为养生,其实是养病!朋友圈流传的5个“养生法”,害人不浅

过午不食是自古以来就有的养生方法,但是古代人一般晚上六七点就休息了,那是没有电灯,夜生活比较少,一般都是早上四五点起来,因此晚上不需要耗费体力,所以不吃晚饭对身体每什么影响。但是如今的人过了12点也不见得睡觉,午后有12个小时的能量消耗,过午不食容易饿坏肠胃,引发胃溃疡、胃炎等疾病,是达不到养生效果的。

一般晚上可以少吃,吃一些清淡的粗粮跟蔬菜,不要让胃加重负担,这样既能养生还能保护肠胃。

错误养生方法4、辟谷,不吃东西

辟谷也是最近网络流行的方法,是一段时间内不吃食物,禁止鱼肉等食物,只进行一些简单的定量流食跟米汤等,不少减肥的人认为辟谷可以加速身体排毒,减轻体重等。

你以为养生,其实是养病!朋友圈流传的5个“养生法”,害人不浅

但是目前的医学并没有证明辟谷对身体有什么好处,相反会伤害身体器官,让肠胃吸收功能受阻。尤其老年人的肠胃更经不起这样的折腾,建议少量多餐饮食,不要贪吃不加工、油炸、高油脂食物,自然能让你瘦下来。

错误养生方法5、拍打身体排毒

拍打身体疏通血管,把身体拍得一块块红,拍出体内的毒素。但是拍打身体需要技巧,胡乱拍打容易导致身体毛细血管破坏,让身体受伤。

你以为养生,其实是养病!朋友圈流传的5个“养生法”,害人不浅


网上说人体的腋窝、肘窝等是身体的‘排污口’,拍打这些部位可以排毒,但是人体并没有存在排污口,拍打出现的红斑是毛细血管淤血的症状,并不是毒素。

关注公众号:增肌减脂获取一周瘦4斤、新手健身计划

本文来源:,新闻转自各大新闻媒体,如有侵权请联系管理员删除!

 
(文/小编)
分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M