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黑米薏仁粥的功效有哪些?不瞒你说,这6个功效尤为突出

发布时间: 2020-06-11 04:58:53      来源:

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黑米是一种粗粮,其营养价值是非常高的,而薏仁具有很好的养心功效,将黑米与薏仁煮成粥吃,可以起到很好的养生功效。黑米薏仁粥的制作方法简单,是一款养生粥,而且黑米薏仁粥的功效多,特别适合亚健康的人食用。一

黑米是一种粗粮,其营养价值是非常高的,而薏仁具有很好的养心功效,将黑米与薏仁煮成粥吃,可以起到很好的养生功效。黑米薏仁粥的制作方法简单,是一款养生粥,而且黑米薏仁粥的功效多,特别适合亚健康的人食用。

黑米薏仁粥的功效有哪些?不瞒你说,这6个功效尤为突出

一、黑米薏仁粥的功效有哪些?

1、抗衰老:黑米外皮的皮层中含有丰富的花青素类物质,这种物质具有强效的抗衰老作用,而且研究表明米的颜色越深,其抗衰老的功效越好。

2、预防动脉硬化:黑米薏仁粥中含有丰富的黄酮类活性物质,可以有效预防出现动脉硬化。而且黑米和薏仁中都含有丰富的膳食纤维,所以在食用黑米薏仁粥时,不会造成人的血糖出现剧烈波动的情况。

3、预防心脑血管疾病:黑米中含有丰富的镁、钾等矿物质,对于控制血压、减少患心脑血管疾病具有非常好的效果。此外,心脑血管疾病与糖尿病患者食用黑米薏仁粥,也可起到改善病情的作用。

黑米薏仁粥的功效有哪些?不瞒你说,这6个功效尤为突出

4、促进消化:脾胃不好的人在夏季时常常会感到食欲减退、消化不好,而黑米薏仁粥具有健脾补肺、清热利湿的功效,而且黑米薏仁粥也很容易被消化和吸收,非常适宜脾胃不好的人食用。

5、增强精力:容易出现体虚乏力的症状,跟肾有很大的关系,所以想要增强精力,补肾是很重要的。黑米薏仁粥就是一种补肾的粥类,黑豆乃肾之谷,又走肾,所以经常感到体虚乏力的人可食用黑米薏仁粥。

6、美容养颜:薏仁具有营养头发、营养皮肤的功效,食用黑米薏仁粥可使皮肤光滑、皱纹减少、消除斑点,薏仁中还含有丰富的蛋白质分解酵素,可清除皮肤的角质。

黑米薏仁粥的功效有哪些?不瞒你说,这6个功效尤为突出

现代人生活压力大,经常饮食不节、缺乏运动,很容易就会导致脾虚湿盛,那么就要在祛湿的同时又要健脾胃。黑米薏仁粥就具有祛湿、健脾胃的功效,还能使其中的有效成分容易被人体所吸收,也不会给人体的脾胃造成什么负担。

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