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霜降将至,教你几招补肾法,错过就要等一年!

发布时间: 2020-06-03 23:49:46      来源:

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明天,就到霜降节气了,秋天的最后15天,做好了,冬天补肾才补得进去,做的不好,真的毁一年。霜降养生真的如此重要吗?真的,因为冬天我们需要好好的养肾补肾,来年春天才有生发之力,才有夏长秋收,这是一个良性

明天,就到霜降节气了,秋天的最后15天,做好了,冬天补肾才补得进去,做的不好,真的毁一年。

霜降养生真的如此重要吗?真的,因为冬天我们需要好好的养肾补肾,来年春天才有生发之力,才有夏长秋收,这是一个良性循环的开始。

一寒三浊。

霜降将至,教你几招补肾法,错过就要等一年!

浊气是什么?

浊气是我们生气的时候强压下的怒火;是遇到烦心委屈事儿,不能及时疏解的郁结;是所想所愿达不到时的紧张焦虑。这股气如果没有正常的通路发出去,只能停留在脏腑,形成浊气,阻碍气血的运行,使血液循环减缓,甚至在体内郁结成块,形成肿瘤。所以有浊气要及时排出。

想哭就哭

心中有怒火,要发泄出来,遇到事了,想哭就哭一场吧,把心里的愤怒、不平、委屈、焦虑哭出来。现代研究表明哭泣可以排毒,中医认为哭能够疏肝解郁。

在能够理解和体谅自己的人面前哭,是最有效的,实在找不到这么个人,自己看一部催泪大片、悲情电影,给自己一个痛哭的理由,哭过你会感觉非常舒畅,反正不能把这些让你不舒服的情绪憋在心里。

霜降将至,教你几招补肾法,错过就要等一年!

一分钟测试你有没有湿浊?

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)

4.排便粘稠(不易冲掉)且多便或大便不成形

5.耳内湿(耳禅湿)

6.阴部潮湿,女子白带多

7.早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来、小腿肚子是不是发酸、发沉。

8.舌苔厚腻,白厚舌苔,说明寒湿,黄腻舌苔说明湿热。

霜降将至,教你几招补肾法,错过就要等一年!

山药白扁豆粥

怀山药25克,白扁豆30克,莲子20克,百合10克,大枣5枚、小米25克煮粥。

不想煮粥的懒人,那就吃八珍丸吧,自古就是皇帝后宫里调理脾胃的食疗方,都是药食同源,长期吃也没有药物的偏性,其中茯苓、薏仁能健脾益气、祛湿;怀山药、白扁豆、芡实则健脾补肾、祛湿利水;莲子、大枣健脾益气、补心安神,对脾胃都是极好的。

霜降将至,教你几招补肾法,错过就要等一年!

肉桂姜枣茶

推荐煮肉桂姜枣茶喝,可以温中散寒,温补脾胃、下焦的阳气。

生姜10克洗净拍碎,大枣3~5个去核切条备用;肉桂1克,沸水煮20分钟后用来冲泡姜枣,加盖焖10分钟,加少许红糖调味即可。

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(文/小编)
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