您的位置:首页 » 医疗资讯 » 医疗新闻 » 正文

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

发布时间: 2020-06-03 08:20:56      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

中医讲究“五行”,即金、木、水、火、土,在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛;而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被忽略的“亚健康

中医讲究“五行”,即金、木、水、火、土,在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和,才能维持人体的健康和气血旺盛;而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被忽略的“亚健康状态”。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

金——肺

金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。

强肺关键词:润

白色食物可使肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

中医养生法:呼吸吐纳。柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。

食疗法:润肺佳品当属罗汉果茶(罗汉果1个,将其切碎,用沸水冲泡10分钟,不拘时频饮)和秋梨膏(秋鸭梨500克,红枣200克,生姜50克,蜂蜜250克,将鸭梨去皮,切成小丁,加适量水烧开,用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤,过滤去渣;然后把鸭梨汤、枣姜汤、蜂蜜一起用小火煮5分钟即可)。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

木——肝

木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。

强肝关键词:舒

肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

中医养生法:按摩“阿是穴”。“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。

食疗法:取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量,制成荼包,开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

水——肾

水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。

强肾关键词:藏

调节不良情绪,控制自己的精神活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,尽快放开。此外,在肾脏最弱的时间,不要熬夜,以怡养精神。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

中医养生法:唾液滋养将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分3次咽下,每天旱、晚各做1次。

食疗法:醋泡黑豆补水疗虚,是中医治疗肾阴虚的“黄金方”;吃鱼最为助肾,因为鱼肉不但可以健肾,还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

火——心

火对应心,心主血脉,如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了。

强心关键词:养

如有需要耗神思考的工作,可利用中午时间进行,此时心力最强。心脏先天较弱者宜旱睡,睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

中医养生法:踏豆按摩、按压肚脐。取绿豆500克,用铁锅以文火炒热后倒入盆中,待温度适宜时,将双脚洗净擦干踩踏绿豆,可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右,具有强心安神的功效。肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7分钟,可敛心静气、安然入睡。

食疗法:取枸杞子30克,炒酸枣仁40克,五味子10克,开水冲泡,代茶饮,具有养心安神的功效。方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用,五味子具有敛心气的作用。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

土——脾

土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时,就需要养脾了。

强脾关键词:补

脾弱者可把午饭的时间提前到11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。

养生就是养五脏,养好肝心脾肺肾,身体自然好!中医教你五脏养生

中医养生法:腹部刮痧、隔姜艾灸。腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。用姜片将艾炷和穴位隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

本文来源:,新闻转自各大新闻媒体,如有侵权请联系管理员删除!

 
(文/小编)
分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M