秋天养生，避免皮肤干燥缺水，安利四个养颜汤给你们

养颜老鸭汤

食材：老鸭1800克，酸萝卜900克，老姜一块，花椒四五粒。

做法：

1、将老鸭取出内脏后洗净，切块；酸萝卜清水冲洗后切片，老姜拍烂待用。

2、将鸭块倒入干锅中翻炒，待水汽收住即可（不用另外加油）。

3、水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜，加入备好的老姜、花椒。

4、将鸭块连同汤水倒入高压锅煮制。

注意：经典一些的做法是用炖锅慢火煨上一两个小时，这里为节约时间用高压锅煮制。

竹荪干贝菌菇汤

食材： 汤谱配方：竹荪、姬松茸、花菇、白莲、百合、红枣、干贝。

肉材推荐：猪排骨、鸽子、鸡肉、羊肉等（任选其一约500g）。

做法： 将竹荪、姬松茸、花菇浸泡2小时后清洗干净，同时，白莲、百合浸泡30分钟洗净，连同红枣、干贝以及肉材放进煲内，加约3L清水和2片生姜，大火煮沸后转小火，煲1.5-2小时后加盐调味即可食用。

功效：营养丰富，对抗辐射及增强体质有帮助。

芡实猪肚汤

食材：猪肚1个，芡实30克，莲子30克，红枣10个。

做法：把猪肚翻转洗净，放入锅内，加清水适量，煮沸后捞起，去水，用刀轻刮净。芡实、红枣（去核）洗净，莲子（去心）用清水浸1小时，捞起，一齐放入猪肚内。把猪肚放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。

注意：感冒发热者不宜用本汤。

功效：健脾胃，益心肾，补虚损。

虫草花芡实干贝汤

食材： 老鸡半只、虫草花、元贝、芡实、玉竹、杞子、姜两片。

做法：

需要泡发的食材提前泡发好，然后将食材和生姜放入锅里，加入大约三升水，大火煮沸后再转小火煲1.5至2小时，关火前加盐调味，其他就不需要加了。

功效: 滋补护肝抗衰老。

（图片与部分文字来源于网络）

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