没发：脱发掉发请看，按一按头上的穴位，头发慢慢长出来

秋天很多人容易掉头发，特别是女性朋友很明显。洗一次头手一抓都是头发，这季节有一定的关系，同时跟身体的代谢以及气血也有关系，一到秋节是毛发开始脱落的时候，这个时期如果营养不足就会导致毛发提前掉落。

你知道吗？平时多按一下头部的这些穴位，可以起到护发的作用，不知道你按过没有？

第一个：百会穴

对于男性，头顶是最容易秃顶的。虽然女性很少出现秃顶，但是一样会出现头发稀少的情况。所以平时要注意使用拇指按摩头顶上的百会穴，每天睡觉前按几下出现微热即可。

第二个：四神聪

很少听说过这个穴位，它也是在头顶上，位于百会穴的后面一点的位置，所以这一个位置可以跟百分穴一起按，起到增加血液循环的作用。

第三个：风府穴

这个穴位在脖子上一点，每天按住这个穴位，顺时针旋转5次左右即可

第四个：太阳穴

每天使用用中指指端在两侧太阳穴轻点，具有提神醒目的作用，同时还可以预防疲劳。

以上的4个穴位，建议大家坚持一直按下去，不但可以护发还对头部的健康有帮助，可以缓解日常疲劳，增强记忆力的作用。

除了使用穴位的方法，日常的食疗养发也不要错过。中医说过，黑色食物可增加头发的光泽，所以平时应该要多吃黑色食物，再加上滋补气血的一起，就可以达到滋补养发的作用。

中医养发做食补推荐：桃荷三黑粉

选用11点谷物：黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、桑葚、核桃、紫薯、芡实、豌豆、荷包豆、山药。

食用方法：食材较多，所以要把它打磨成粉食用。以上食材各取10克，然后使用烘焙破壁机打磨成粉，食用的时候用开水冲泡加入冰糖调味即可，建议每日3次。

吃这个桃荷三黑粉的好处

很多人可能不知道，头发掉得多跟肾也是有关系的，所以这些食材当中有多味是调理肾脏的，加上一些滋补的食材和黑色食物起到滋补气血、调理肾脏、护发养发的作用。

加上这些都是食物，所以可以每天都吃，不会对身体产生副作用。如果你还在吃药养发建议你早日放弃，因为药物吃多了都会产生副作用。

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