小花生，大作用！长寿果有这些功效，帮你冬季美颜养生！

花生是我们十分熟悉的一种食物了，而且具有很高的营养价值。它含有的蛋白是小麦的两倍，脂肪含量高达40%（其中80%为人体必需的不饱和脂肪酸）。它的营养价值比普通粮食都高，甚至可以与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美。因此“长寿果”这个称号也算实至名归。

不过呢，很多人只知道吃花生有好处，却不了解它的具体有哪些养生功效，今天就给大家科普一下这个“长寿果”的养生功效以及禁忌，赶紧收藏一波！

1. 美容养肤。很多女性朋友都渴望自己能一直有一个美白光滑的肌肤。而花生含有维生素E和维生素C就具有美容养颜的功效，可以帮助人体消除痤疮、黑眼圈和脸部斑纹，痘痘等，美容养颜妥妥的。

2. 延缓衰老，提高记忆力。它所含的VE可以延缓组织器官的老化，同时加强肝脏的排毒功能；其含有很丰富蛋白和氨基酸可以延缓衰老；另外它包含的锌元素有很强的增强记忆力、帮助大脑发育的效果，比健脑的保健品性价比高的多。

3. 可以帮助治疗感冒咳嗽。冬天天气寒冷，感冒的人非常多，这时候就可以吃些花生。因为花生含有的脂肪油可以润肤清肺，对于呼吸道感染的人有着很不错的治疗效果。

4. 造血功能强，有助于愈合伤口。花生中的多种维生素可以提升血液内血小板含量（主要是花生红衣的功能，所以习惯去皮吃的各位是不是错过了很多......），加快血小板的造血功能，从而帮助受伤的人更快地恢复伤口。所以有伤口的朋友吃它是错不了的。

5. 降低体内胆固醇，预防心血管疾病。花生含有的亚油酸，可以帮助人体将胆固醇分解为细小的分子—胆汁酸，促进排泄系统将其排解出去。那血液中的胆固醇降低了，那么像冠心病、动脉硬化等心血管疾病。胆固醇高的朋友们，还不赶快用小本子记下来（敲黑板~）。

6. 花生可以促进身体发育。花生和牛奶一样，也含有很多的维生素和矿物质，加快细胞分裂和新陈代谢速度，从而促进人体生长发育。正当年纪又想长个的朋友们，记得吃花生哦！

没想到花生油这么多功效吧！哈哈！但是！要注意了，各位，花生虽好，但不是随便什么人什么时候都能吃的！下面这些人就不能吃花生了：

1. 糖尿病患者。糖尿病人需要控制每天进入身体的热量，但是花生是高热量的食物，18粒花生就相当于一勺油（10g），所以糖尿病人还是不要吃得好。

2. 肝胆方面有问题的人。肝和胆非常容易受到高热量高脂肪的食物刺激，从而分泌大量胆汁来进行消化，这样一来肝脏的负担就会大大加重，使得肝胆病情加重。

3. 肠胃病患者。像胃溃疡、慢性肠炎、胃炎等患者，通常会有腹痛，消化不好等症状。那花生含有的蛋白质和脂肪含量就显得太高了，很难吸收，所以不能吃。

4. 想减肥的人。高热、高脂肪的食物，都不应作为减肥时期的食物。

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