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1、饥梳头

发布时间: 2020-05-27 01:46:40      来源:

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什么是自体免疫性肝炎
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“你是那人间四月天。”林徽因眼中的4月,是人间最美的季节。这一份爱的赞颂,宛如此刻春夏之交的大自然,呈现一片生机勃发的景象。眼下是春夏之交,天气变化快,日夜温差大,是中医理论所说的“阳气升发”之际,同

“你是那人间四月天。”林徽因眼中的4月,是人间最美的季节。这一份爱的赞颂,宛如此刻春夏之交的大自然,呈现一片生机勃发的景象。

眼下是春夏之交,天气变化快,日夜温差大,是中医理论所说的“阳气升发”之际,同时也是人体养生的好时机。

养生要顺应时节、适应自然界的变化,要记住这6个字:饥梳头,饱洗澡!具体应该怎么做,小编为你娓娓道来!

1、饥梳头

饭前梳头发,促进循环助消化

养生要顺应时节,饥梳头,饱洗澡!顺序做对了可以强免疫!

我们人体的头部,也被称为“精明之府”。人体头部通过经络与全身相通,所以是气血流注的中心地段。

头部也是穴位比较密集的地方,常梳头发,不仅有助于促进局部的血液循环,同时也有疏通经络、按摩穴位的作用。

当我们吃饭前,头部气血处于平稳状态,而饭后头部血液循环加速,全身气血充足。饭前梳头有助于帮助消化,避免由于季节更替,导致的消化不良和不适。

推荐方法

有空的时候可以试试五指梳。这在中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”。

用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加共5条经脉,每次梳头就是在梳五经。每次大概3分钟就能达到效果。

2、饱洗澡

饭后洗个澡,增强抵抗力生病

养生要顺应时节,饥梳头,饱洗澡!顺序做对了可以强免疫!

春夏是万物生发的季节,人的皮肤也要保持通畅,而适量增加洗澡次数,可以通过刺激皮肤,增加机体抵御外邪的能力,达到保健目的。

洗澡不建议空腹,而应该是吃饱了之后,当然也不是吃完饭马上就洗澡,最好休息一个小时。

饭后洗澡,一是有充足的能量供给,二可避免因饥饿可能引起的无力、眩晕、休克等机体不适。

洗澡除清洁皮肤调节体温外,还有促进血液循环的作用。特别是夏天,洗澡能有效保护浸泡在汗水中的皮肤角质层,对提高机体抵御外邪的能力。

推荐方法

洗澡也是养生,需留意以下重点:

1水温、时间要控制

夏天一般每天冲洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛或是出汗较多的人,可以多冲洗几次。

老人一般皮脂分泌较少,可以适当减少洗澡次数,但也应保持每天擦一擦的习惯。洗澡时,时间不应超过20分钟,水温以30℃~45℃为宜。

2先后有顺序

养生要顺应时节,饥梳头,饱洗澡!顺序做对了可以强免疫!

大多数人洗澡,总习惯从“头”开始,先洗头再洗脸,但这样的“洗”法并不是最佳的。

洗澡时,毛孔遇热后会扩张,而经过一天的户外活动后,脸上会积累很多脏东西,如果不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康

只需调整一下顺序,先洗脸再洗头,对皮肤和头发都是更好的选择。因为在洗脸过程中,头发也会在水汽中得到滋润,发质更柔顺。这时再洗头,洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤。

3搓泥别过劲儿

养生要顺应时节,饥梳头,饱洗澡!顺序做对了可以强免疫!

洗澡时适当搓一搓,可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘。脖子、耳后、腋下、手脚关节处等平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方,建议重点搓一下,但不要过度。

因为角质膜是皮肤的屏障保护层之一,它的作用是减少水分蒸发,保持肌肤湿润,而且还能够抵御各种微生物的侵袭。

如果平时搓澡过度,就会破坏这层天然的保护膜,导致肌肤敏感,出现红血丝。同时还可能加剧皮肤干燥,甚至诱发瘙痒症等。

素材来源:云南中医

编辑:ZHFDA团队

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(文/小编)
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