产后下面松了怎么变紧？预防和保养都不能少

下面松弛不止产后妈妈会出现，很多女人到了一定的年纪即便是没生过孩子也会出现阴道松弛的问题。该问题的出现会降低产后性生活质量，还会增加宝妈出现阴道炎的几率。那么，产后下面松了怎么变紧？预防和保养一个都不能少。

虽然生完孩子之后下面会松弛，但是受产程长短不同，生育次数不同、产妇体质不同等因素的影响，每个妈妈下面松弛程度是不同的，如果能够及早进行预防，一般不会松弛的过于严重。所以想要恢复正常，不管是预防和保养都需要了解一下。

如何预防产后下面松弛？

1、会阴部卫生应注意

产后，特别是产褥期，会阴部分泌物较多，应特别注意卫生。每天用温水清洗一下外阴，保持会阴部清洁和干燥，勤换会阴垫。避免长期久坐或者久卧，保持私密处的透气性，这样可以在一定程度上预防阴道炎症的产生，也避免影响产后阴道恢复。

2、产后及早进行运动

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。另外缩阴运动的方法还有很多，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

3、产后避免同房过早

恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以需要避免产后同房过早，另外即便是恢复同房也还需要避免过于频繁或者激烈。

如何治疗产后下面松弛？

1、选择产后缩阴产品

千黛斯（QIANDAISI）作为外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，药性温和易吸收，哺乳期的产后妈妈也可以使用，另外千黛斯还具备“养护结合”缩阴原理，能够抓住阴道松弛根源，缩阴、养阴、护阴、润阴，坚持使用可令松弛的阴道实现自然紧缩，效果持久。

2、适当多吃缩阴食物

产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。或者是多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复，而且还可以改善产后常见的阴道干涩问题。

产妇要想尽快恢复身体，值得注意的方面还真不少，如果不清楚产后下面松了怎么变紧？多了解一下预防和保养的缩阴措施其实也没什么难的，关键大家要清楚阴道松弛问题不能忽视，及时应对才是正确的选择。