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月经不调饮食很关键 这些食物患者别吃的好

发布时间: 2021-10-01 01:12:19      来源:

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把握月经不调的饮食禁忌,才能够提醒大家早作准备,以免造成不必要的伤害,通常月经不调的饮食禁忌有很多,大家只有正确的把握月经不调的饮食禁忌,才能够积极的预防疾病的伤害。忌酸辣,宜清淡。在月经期的女性多消

把握月经不调的饮食禁忌,才能够提醒大家早作准备,以免造成不必要的伤害,通常月经不调的饮食禁忌有很多,大家只有正确的把握月经不调的饮食禁忌,才能够积极的预防疾病的伤害。

忌酸辣,宜清淡。在月经期的女性多消化功能减弱,食欲下降,为了保持身体营养的需要,应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物,刺激性食物容易引起经血过多。荤素搭配,补充铁元素:女性在月经期失血过多,损失掉大量的铁元素,因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以,在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充,如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收。

忌生冷,宜温热。女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜,有利于血气通畅。

女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

月经不调的预防方法

必要时去看医生:如果月经过多,持续出血24小时后没有减少,而且出血量变大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

调整自己的心态:如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

避免劳逸失度:女性过于劳累,尤其是在经期,会耗伤肌体正气,如果长时间从事繁重的脑力劳动,也会引起阴血暗耗,这两种可能都会使得月经不调。而过度安逸,反而会使气血运行不畅,体质减弱,也会发生月经不调。

避免房事不洁:如果女性在性生活时不注意卫生,肾中精血就会亏少,月经会受相应的影响。女性最好不要在经期行房事,因为可能会感染出血,严重的还会因为大出血而死亡。

避免长期便秘:如果女性长时间的便秘,就极易导致女性子宫出现后倾的情况,这样就极易导致女性月经不调的症状出现。因此,女性朋友可在生活中注意饮食的清淡以及易消化,可在清晨空腹喝蜂蜜水。

避免滥用或大量使用抗生素:有的女性常在生活中滥用或大量服用抗生素,这就极易导致女性月经不调。为了女性朋友的健康,可在生活中适时的进行锻炼,从而增强自身的免疫能力。如需服用抗生素类药物,需在医生的指导下服用。

 
(文/小编)
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