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闭经患者如何饮食调养

发布时间: 2021-09-28 00:25:20      来源:

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很多女性由于平时要顾及家庭以及工作,忙碌的生活使得很多女性压力越来越大,闲暇时间会比较少,但是人们要记得多加锻炼,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,闭经女性应该选择一些低脂、低胆固醇等食品,改掉吸烟

很多女性由于平时要顾及家庭以及工作,忙碌的生活使得很多女性压力越来越大,闲暇时间会比较少,但是人们要记得多加锻炼,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,闭经女性应该选择一些低脂、低胆固醇等食品,改掉吸烟喝酒的习惯,对食盐的食用应该适量。不宜吸烟、喝酒和咖啡,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

闭经患者的食疗

墨鱼香菇冬笋粥

干墨鱼1只,水发香菇、冬笋各50克,猪瘦肉、粳米各100克,胡椒粉、料酒、食盐、味精各适量。干墨鱼去骨,用温水浸泡发涨,洗净,切丝;猪肉、香菇、冬笋分别切丝备用。粳米淘洗干净,下锅,加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂,最后调入盐、味精及胡椒粉即可。有补益精气、通调月经、收敛止血、美肤驻颜功效。适用于闭经、白带增多、面色无华等症。

薏苡煎

薏苡仁、薏苡根(切段)各30克。二味水煎,去渣饮汁。早晚空腹饮,连用10余剂。具有利浊去湿、引血下行功效。适用于痰浊水饮阻滞胞经之闭经。

姜丝炒墨鱼

生姜50克,去骨墨鱼250克。生姜切丝,墨鱼洗净切片,加油同炒,佐膳。具用补血通经及美容功效。对血虚闭经者有辅助治疗作用。

鳖甲炖白鸽

鳖甲30克,白鸽1只,米酒少许。把鳖甲敲碎,置于洗净的白鸽腹内,加清水适量,米酒少许,放瓦盅内隔水炖熟,调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。

牛膝炖猪蹄

川牛膝15克,猪蹄2只,黄酒80毫升。猪蹄刮净去毛,切成数小块,与牛膝一起放入大炖盅内,加水500毫升,隔水炖至猪蹄熟烂,去牛膝,食猪蹄肉和汤。具有活血通经及美肤功效。适用于妇女气滞血瘀型闭经。

闭经患者的饮食注意事项

1、注意饮食:更年期女性应该选择一些低脂、低胆固醇等食品,改掉吸烟喝酒的习惯,对食盐的食用应该适量。不宜吸烟、喝酒和咖啡,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

2、坚持服用维生素:维生素是人体不可缺少的营养,在平时应该注意对各种食品的摄取,多食用富含维生素比较丰富的食品,如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

 
(文/小编)
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