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痛经吃些什么水果好

发布时间: 2021-09-23 22:14:46      来源:

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月经期总是带给女性很多的不便,尤其是对有有痛经的女性来更是烦恼。痛经对女性的生活产生极大的影响。那么,女生痛经吃什么水果?不能吃什么水果呢?很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的,因为他们总认为水果

月经期总是带给女性很多的不便,尤其是对有有痛经的女性来更是烦恼。痛经对女性的生活产生极大的影响。那么,女生痛经吃什么水果?不能吃什么水果呢?

很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的,因为他们总认为水果是寒性的东西,吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题,尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的,水果里面含有丰富的营养,不会造成月经不调等问题,相反,一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。

女生痛经期间是可以吃到很多营养丰富的水时,一般比如:香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。 多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

但是,月经期间除了不宜吃冰的,另外一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,如果是有痛经的女性,建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题,而且对女性健康也是有很大的帮助,但是适宜的饮食是最重要的。

女生痛经期间,是可以吃一些营养丰富的水果的,但是由于有一些水果不利于月经期间痛经的恢复,所以女性朋友也要有所禁忌。

 
(文/小编)

标签阅读: 痛经,吃什么水果

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