您的位置:首页 » 医疗资讯 » 疾病信息 » 正文

宫寒的治疗方法暖宫操去痛经

发布时间: 2021-09-11 13:48:08      来源:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

宫寒的治疗方法要想缓解痛经,最好的办法就是驱除宫寒、温暖子宫,可以尝试做一下暖宫操。宫寒危害大,需及时调理中医理论认为,女性体质属阴,若腰腹部或下半身衣着不保暖,受寒气侵袭,会形成“宫寒现象,也就

宫寒的治疗方法:

要想缓解痛经,最好的办法就是驱除宫寒、温暖子宫,可以尝试做一下暖宫操。

宫寒危害大,需及时调理:

中医理论认为,女性体质属阴,若腰腹部或下半身衣着不保暖,受寒气侵袭,会形成“宫寒现象,也就是子宫受寒,容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症状。特别是生理期时,若受寒易使子宫异常收缩,导致经痛加剧、经血排除不顺,长期可能增加子宫内膜异位、子宫肌瘤等妇科疾病的风险。

暖宫操治疗宫寒去痛经,效果一级棒。

针对让许多女性深切痛恨的经痛问题,冬天除了热敷腹部,养身瑜珈老师建议可在安静的晚上,一边听着轻音乐,一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作,放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉,更重要的是驱除宫寒、温暖子宫,减轻经痛。

动作1:婴儿式

弯膝跪下坐在脚跟,前额触地,双臂伸直于耳朵两侧,保持姿势,深吸深吐。

动作2:猫式伸展操

弯膝跪下坐在脚跟,双手缓慢往前滑至瑜珈垫前方,抬高臀部,胸口着地,放松骨盆紧张肌肉,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

动作3:蝴蝶式

坐下将双脚放地面上,双脚呈菱形,脚底板相对,膝盖外侧放置瑜珈砖,头部和上半身都放松于地板上,后背放瑜珈枕或瑜珈铺巾,两手放在腿外侧,放松休息。下腹不舒服处可热敷。

 
(文/小编)
分享到:

润宝医疗网 Copyright © 2006-2020 AiBaoYL.Com All Rights Reserved

Processed in 0.231 second(s), 66 queries, Memory 1.36 M