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中医养生 如何根除痛经

发布时间: 2021-07-17 07:36:13      来源:

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食物调理注意饮食调理,也可以减少诱发痛经的因素。①莫贪凉。肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛙子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜

(1)食物调理

注意饮食调理,也可以减少诱发痛经的因素。

①莫贪凉。肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛙子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、草莽、抽、橙子等,以免痛经加重。

②少食酸。酸性食品有固涩收敛的作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和诽出,因此痛经者应尽量避免在经期食用此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨柜、草蓉、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

③忌吃辣。有一部分痛经病人,本来月经量就多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。

所以,像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

(2)中医按摩

用中医按摩手法治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试。

①舒适地平躺在床上,两腿弯曲,从上腹部向下推,反复5—10次。

②用掌根在腹部顺时针环摩腹部5—10次。

③用食指、中指、无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3—5分钟,使之产生温热感。

④从大腿内侧,脚踩骨内侧到脚骨的沿线,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的紧张,尤其是脚跺骨内侧三指宽上的六位,是消除痈经非常有效的穴位。

⑤用拇指按压在尾能骨上方,找出使你感觉舒服的地方,重点性地按揉该处,疼痛感会大为缓和,头痛也会减轻。

⑥从肚脐以下,约四指宽度距离的下方,到阴毛际的边缘,也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢,用中指慢慢做指压,能消除痛感。

 
(文/小编)

标签阅读: 根除,痛经

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