吃什么减肥 吃金针菇可以减肥吗

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发布日期:2021-06-03 13:37:42    浏览次数:43
导读

导语对于吃货来说最关注的话题出了吃可能就是减肥了,但是要吃货来减肥也是很痛苦的事情,最好的减肥方法莫过于饮食减肥了。

吃什么可以减肥 吃金针菇可以减肥吗 金针菇减肥效果好吗

  金针菇的热量和减肥功效

  别名:朴菰 、构菌、冻菌、金菇、毛柄金钱菌、智力菇

  热量:26 大卡(100克)

  分类:蔬果和菌藻

  评价:富含磷和钾,热量低,推荐减肥期间食用。

  介绍

  金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体,营养丰富,清香扑鼻。其菌盖小巧细腻,黄褐色或淡黄色,干部形似金针,故名金针菇。还有一种色泽白嫩的,叫银针菇。金针菇不仅味道鲜美,而且营养丰富,是拌凉菜和火锅食品的原粮之一。

  营养价值

  1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”。

  2.金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身。

  3.金针菇中含锌量比较高,也可有促进儿童智力发育和健脑的作用。

  4.金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。

  5.金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。

  6.食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

  食用效果

  补肝,益肠胃,抗癌,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症。

  适用人群

  一般人群均可食用

  1.适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用。

  2.脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

  金针菇相关食物

  金针菇,金针菇(罐装),炒金针菇,拌金针菇,烧金针菇

(责任编辑:张小凤)

 
(文/小编)
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