容易变得肥胖的NG坐姿
1：久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，藉此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。
2：很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的準则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。
3：午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的麵包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。
走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
4：忍受办公室的低温
天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
5：错误坐姿
必须常常坐在办公桌工作的人，是不是有以下的坐姿呢？
翘脚：
尽量不要长时间翘脚，否则血液迴圈不好，危机会浮出表面的。翘脚会造成骨盆的移动，而骨盆裡聚集许多的淋巴节，骨盆的移动会导致延迟淋巴的流动，这是造成屁股变大的原因。
收脚：
长期坐办公室的人别经常把小腿向后收，放在椅子下方，应该向前伸出或与大腿呈90度。大小腿夹角小于90度，会导致膝弯内的血管流动不畅，小腿淤积，让萝卜腿恶化。
尖坐：
妳也不能只坐椅子前端1/3处，因为重量全放在臀部一小方块处，长时间下来臀部会因疲惫而变形。
斜坐：
斜坐时压力集中在嵴椎尾端，使血液迴圈不良，氧气供给不足。
