整天这样吃，身体内会堆积大量的热量，而人们又因为工作忙碌很少运动。身体中的热量堆积过多，时间长了就容易转化为脂肪，进而导致肥胖问题。
总而言之，日常不管是吃中式快餐，还是西式快餐，都很容易让身体发胖。想要避免把自己吃胖，日常必需要注意饮食。每天吃东西之前，要思考一下吃了会不会发胖，思考一下吃多少，避免进食过量。
肥胖人群怎么吃能减肥
1、多吃蔬菜
很多人变胖，是因为经常吃肥肉等脂肪多的食物，平日里不爱吃蔬菜。肥胖人群想要减肥，建议日常要多吃蔬菜。因为蔬菜中富含膳食纤维，吃进肚子之后，不仅有助增强饱腹感，减少进食量，还可以促进肠胃蠕动，帮助清除肠道内堆积的食物残渣，进而减轻体重。
2、控制食量
生活中不注意适量，经常暴饮暴食的人。或者说看到爱吃的就很多，不爱吃的就吃几口的人，更容易发胖。因为这样做会导致身体一次性吃太多的食物，肠胃的消化和吸收能力是有限的，吃太多就会堆积在身体里，很容易转化为脂肪，让身体长肉。
