3、爱喝啤酒
生活中爱喝酒的人有不少，有一些人每天都得喝到烂醉，过度喝酒将不利于脂肪转化。大量的脂肪只能堆积在皮下，所以平日里特别喜欢喝啤酒的人，会有啤酒肚。
4、暴饮暴食
有的人饮食习惯很不好，不爱吃的就吃几口，爱吃的一定要吃到撑。有时候因为心情不好，还喜欢胡吃海喝，通过暴饮暴食改善心情。
这是不对的，因为过度进食会导致体内的营养供过于求。身体内的营养过剩时，大量的能量就容易转为脂肪存储在身体内部。
肚子发胖该如何减肥
1、收腹走路
平日里走路的时候，要用力收腹，而且呼吸的时候，要选择腹式呼吸法。做法很简单，吸气的时候，鼓起肚皮，呼气的时候，缩紧肚皮。这样呼吸能够刺激肠胃蠕动，将废物更好地排出身体，从而减少粪便堆积量。每天坚持这样做，能够让小腹肌肉变得紧实，从而要肚子看起来变小了一些。
注意了，平日坐着的时候，也应该这样做，对于瘦肚子也是有效果的。每天坐着、走路的时候，都坚持用力收腹，瘦肚子的效果非常不错。
