3、适当锻炼
产后女人们要照顾孩子，又要操持家务，一整天下来没什么时候休息。难得的休息时间，基本上都用来补眠了。想要瘦下来，就要适当锻炼，因为锻炼可以消耗能量，增强代谢能力，还能够加快脂肪燃烧。每天锻炼半个小时，一两个月就有瘦的痕迹了。
产后锻炼不能特别剧烈，因为照顾孩子已经比较疲累了，锻炼强度过大的话，会造成身体过度疲劳，影响代谢能力，反而容易堆积脂肪，让人变胖。
懒人日常如何减肥？
1、坚持腹式呼吸
日常坚持腹式呼吸，可以让肺部气体交换量增加，帮助你达到促进脂肪代谢的目的。做法可是很简单，也就是吸气的时候保持胸部不动，尽量把肚皮鼓起来，接着呼气的时候将肚子收紧。坚持每天这样做，腹部赘肉会减少，小肚子会慢慢消失。
