如何有效的瘦手臂
第一，在办公的时候随时随地的锻炼手臂。
我们会发现现在很多的上班族经常是坐在办公室里面。当你坐在办公室里面办公感觉到疲乏的时候，不妨放松一下我们的身体，同时也可以锻炼一下我们的手臂以及肩膀。首先我们将手臂撑在椅子的边缘，身体慢慢的向下滑，直到我们的臀部挨到地面，利用手臂的力量缓慢的带动我们的臀部慢慢的站立起来，直到能够坐在椅子上面。
第二，做瘦手臂操。
其实做手臂操是可以随时随地进行的，可以在你看电视的时候或者是在床上玩手机的时候进行。其实瘦手臂操就像做俯卧撑一样，而唯一不同的是为了避免我们腿部用力，可以用我们的膝盖去找地，两个小腿交叉起来完全是靠胳膊来完成这一个俯卧撑动作，这样子可以让我们的手臂锻炼得更加的有力量，同时也可以呈现出手臂紧致以及富有流畅的线条感。
